Занятия спортом способствуют улучшению физической формы, включающей силу, выносливость, гибкость и координацию. Регулярная физическая активность помогает увеличить мышечную массу, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить обмен веществ.

Умственные занятия помогают улучшить память, внимание, восприятие, логическое мышление и решение проблем. Они стимулируют мозговую деятельность и способствуют развитию нереалистичности — способности мозга адаптироваться и изменяться в ответ на новые обучающие условия.